歲月將辛勞書寫為美好，秋意漸盛，倉(cāng)箱可期。我們分享著豐收的喜悅，迎來(lái)了秋分。

此時(shí)雖以入秋，但膳食仍然要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。秋季的飲食養(yǎng)生原則應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上，注意飲食中食物的多樣性。

秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟。秋季食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，可多吃些具有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜。水果如梨、柿、柑橘、香蕉等 ; 果蔬則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。豐富水分、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甘淡滋潤(rùn)，溫潤(rùn)過燥秋。

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。秋季干燥，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食性滋潤(rùn)味甘淡的食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸。特別是喝些藥粥對(duì)身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，前人對(duì)此頗多贊譽(yù)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營(yíng)養(yǎng)。素時(shí)刻五谷膳食粉嚴(yán)選199種優(yōu)質(zhì)植物營(yíng)養(yǎng)，其中谷類，主要供給熱能和維生素 B1;豆類；籽種，主要供給植物蛋白質(zhì) ;蔬菜水果，主要供給維生素 C，無(wú)機(jī)鹽和食物纖維等。菌菇海藻，主要提供微量元素與礦物質(zhì)；花朵，主要提供人體所需氨基酸及豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素；科學(xué)配比，在人體汲取食物吸收營(yíng)養(yǎng)方面，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，既保證了營(yíng)養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量。豐富的膳食纖維與維生素，可提高人體新陳代謝、補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足、滿足人體每日消耗所需。

健康飲食，平衡營(yíng)養(yǎng)守護(hù)身體健康。

不與日月爭(zhēng)長(zhǎng)短，惟愿時(shí)光溫柔以待。一碗五谷膳食粉，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)潤(rùn)秋燥，助你平和過秋分。