《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。

處暑之后，暑氣開始減退，隨之而來的就是天高云淡的金秋時節。此時更要注重祛濕、潤肺、防秋燥。

養胃祛濕

今日處暑，標志著炎熱的暑天就要結束，真正的秋天即將到來。養胃祛濕慎貼膘，秋高氣爽看巧云。

經過一個夏天的“煎熬”，很多人的脾胃功能相對較弱，食欲感不強，加之此時仍是濕熱的天氣，比較適合吃健脾、祛濕、養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜等。還要以植物性食物為主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆類、薯類、食用菌類等食物。

處暑時節多吃清熱、利濕、健脾的食物可以調理脾胃，便于排出體內的濕熱之氣，同時可促進脾胃恢復，為秋冬做好準備。

潤肺養陰

在中醫理論中，肺與秋季相對應，而氣燥傷肺。因此，處暑要以潤肺、養陰為主。

處暑時節宜適當食用滋陰潤燥、補養肺氣的食物進行補益，如梨、木耳、銀耳、蜂蜜、香蕉、甘蔗、百合、麥冬、沙參等；其次秋季飲食宜溫熱，忌生冷。飲食過于生冷，易造成消化不良，產生各種消化道疾患。建議適當食用溫性食物，以溫補氣血、增強體質、加強抵抗力。

處暑時節，在這夏秋即將交替的日子里，要好好保健身體。

溫粥潤燥

秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可謂是養生一大良方。

尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。

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處暑時節，素時刻溫馨提醒您要好好愛自己喲~。