營養不良，竟然還在我們身邊？

都說經濟增長了~生活質量更好了，相應的，很多人會覺得吃的好了，營養肯定也更好！

哪還有那么多的營養不良！然而，事實并非如此！

據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》數據顯示：

營養不良狀況改善明顯，但超重肥胖問題凸顯；

高血壓、慢性阻塞性肺病、糖尿病患病率分別為25.2%，9.9%，9.7%；

心腦血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統疾病為居民主要死因；

不健康飲食是慢性病發生、發展的主要行為危險因素；

豆類、奶類消費量依然偏低，脂肪攝入量過多，蔬菜水果攝入量略有下降；

鈣、鐵、維生素A、D等部分營養素缺乏依然存在。

看看這些結果，我們的日常營養狀況似乎并沒有我們想象中那么美好，營養不良的情況依然存在，而肥胖也屬于營養不良！

同時，不健康飲食引起的營養不良也是導致著慢性疾病發生的主要原因之一。

那么我們究竟需要做出哪些改變才能避免這些問題的發生呢？

保證均衡營養攝入

盡管飲食豐富了，但是在選擇上我們并沒有做太多的限制，這樣當然很難保證我們營養的均衡攝入。

那如何才能讓自己的營養攝入更加均衡呢？

首先要做的就是合理控制自己的飲食分配，谷類、蔬菜、水果、肉類，豆制品要做好一定的規劃。

對于某些控制并不嚴格、或食量不大的小伙伴，可以選用一些維生素礦物質補充劑。

讓自己能更好地補充那些無法從飲食中攝取的營養，來達到均衡營養攝入的目的。

早餐不能少

生活繁忙，睡眠不足，沒空吃早餐，這樣更容易造成慢性疾病的形成。

因為早餐是人體經過將近十小時或十多個小時之后的第一次進餐，能夠幫助恢復身體活力，還能讓身體吸收足夠的養分。

所以我們不僅要吃早餐，更要吃得營養，可以試著在早餐中加入蛋白粉，這樣能讓早餐更加營養，也更能滿足機體對于營養素的需求。

五谷膳食，均衡營養

現代人嗜吃精致的飲食，吃了過量的肉和甜食，造成了酸性體質，令人體抵抗力下降，才會動輒生病。

人體健康的狀態應維持弱堿性體質，但葷食全部是酸性。

唯有大量攝取堿性食物才能酸堿平衡，讓體質趨于弱堿性，人體的自然治愈力才會重新出現。

五谷雜糧是營養的寶庫，是人體的營養調節師，也是餐桌上無法替代的主角。

《黃帝內經》提出“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食觀念，說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。

依照傳統養生學的觀點，五谷能養五臟之真氣。

在中醫的經典中更強調：“天生萬物，獨厚五谷”，都意味著五谷雜糧最養脾，當脾好，則胃好、身體好。

未經加工的五谷雜糧含有豐富的礦物質、維生素，是人體重要的食物纖維來源。

所以越來越多的營養專家提倡多吃五谷雜糧，主要原因就在于五谷雜糧既是飽腹之飲食，也是調理之藥物。

素時刻五谷膳食粉汲取中華民族五千年“藥食同源”的文化精華。

結合現代營養學，科學合理搭配包括堅果、籽種、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大類共計199種植物食材。

完美詮釋了“食物多樣化”的膳食養生原則，通過恒源“全谷萃”四維營養技術，將食材全粒入餐，全食入餐。

保留了谷物的胚乳、胚芽和麩皮，運用超微研磨技術，既保證了營養的釋放，又保證了膳食纖維的含量。

在食物吸收與營養方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，完整性提取，既保證了營養的均衡，提高身體吸收營養的能力。

同時不添加多余糖分、鹽分，0防腐劑，0添加，安全、時尚、健康、減負，同時沖泡簡單，3分鐘即可享受均衡營養的五谷早餐。

所以說素時刻五谷膳食粉不光是一種產品，更是一種健康的生活方式、一種生活觀念和態度，也是未來生活方式的發展趨勢。

它改變了我們以前膳食結構的不合理——吃多了、吃錯了、吃虧了的不良飲食習慣。

通過素時刻五谷膳食粉，可以讓我們得到更加均衡的營養，讓我們吃好、吃對、吃全。讓每個人都養成良好的飲食習慣，讓自己健康快樂的生活。