生活中，減脂輕體是經久不衰的話題。正因如此，代餐的話題一直都很火。但同時帶來的也是各種質疑：代餐健康嗎？代餐是不是智商稅？

如果你也有這樣的顧慮，那么現在就可以一掃而空了！

由中國營養學會聯合眾多肥胖研究領域國內外知名學者專家所發起的《中國肥胖預防與控制藍皮書》，已經正式將代餐列為健康有效的減脂輕體方式之一。

為了幫助大家更好地了解代餐和選擇代餐,今天我們就來深度挖掘代餐的科學依據，教你減應該如何正確挑選代餐~

一、什么是代餐？

代餐顧名思義就是指用某種食物取代一日三餐中的一餐或多餐。代餐除了能夠快速、便捷地為人體提供大量的各種營養物質外，更具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

合格且健康的代餐至少能提供正常一餐中應該攝入的營養素，比如蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等，同時既不影響每日能量所需又能降低過多熱量攝入。

二、代餐應該怎么選擇

·營養配比科學：從人體健康角度來說，蛋白質與脂肪都是能量來源，同時蛋白質也是人體的主要構成物質并提供多種氨基酸，是人體生命活動必需的重要物質。另外，一些水溶性膳食纖維，可以促進雙歧桿菌等多種腸道益生菌的生長繁殖，從而幫助維持腸道健康。

·熱量差：減脂輕體的原理就在于攝入熱量＜消耗熱量。而科學代餐能夠在保證營養均衡的同時，減少每天的熱量攝入。

·食用方便，飽腹感強：一款合格且健康的代餐產品，必須要能產生足夠的飽腹感，飽腹感可以達到4～5個小時。

三、素時刻五谷膳食粉，您的健康智選

素時刻五谷膳食粉的大部分食材都是有著藥食同源的特點，除了給你每天必需的營養物質之外，還可以改善人們日常不健康的飲食結構，使每一餐既做到了種類多樣，又營養均衡。同時它還具有低升糖、添加0反式脂肪酸、0鈉，高蛋白質、高膳食纖維等的食物特性，營養宣稱上符合國家“高蛋白質”“高膳食纖維”的標準，而且含有多種維生素和礦物質，基本適合各年齡階層的人群食用。也有利于通過飲食調理自身的生理活性，讓你跟得上這個快節奏的時代。

選對健康代餐，選擇素時刻五谷膳食粉，讓你輕松健康又享“瘦”！