當(dāng)上午的忙碌告一段落，午餐成為了我們補(bǔ)充能量、繼續(xù)下午征程的重要時(shí)刻。在這個(gè)時(shí)候，五谷雜糧的登場(chǎng)，為我們的身體帶來了持續(xù)的滋養(yǎng)和支持。

研究發(fā)現(xiàn)，午餐攝入適量的全谷物，如全麥面包、糙米等，可以顯著提高飽腹感，減少下午的零食攝入。根據(jù)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究，與食用白米飯相比，食用等量的糙米能夠讓人在餐后 3 小時(shí)內(nèi)的饑餓感降低約 30%。

全麥面包作為一種常見的五谷雜糧，每 100 克中含有約 12.4 克的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，對(duì)于維持肌肉質(zhì)量、促進(jìn)新陳代謝起著關(guān)鍵作用。一項(xiàng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的研究表明，在午餐中選擇全麥面包作為主食的運(yùn)動(dòng)員，在下午的訓(xùn)練中表現(xiàn)出更好的耐力和體力恢復(fù)能力。

糙米在午餐中的優(yōu)勢(shì)同樣不可小覷。它富含維生素 E 和礦物質(zhì)，如鋅、鎂等。每 100 克糙米中的維生素 E 含量約為 0.8 毫克，鋅含量約為 1.7 毫克，鎂含量約為 123 毫克。維生素 E 具有抗氧化作用，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷；鋅參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)；鎂有助于放松肌肉、調(diào)節(jié)血壓。有研究指出，長(zhǎng)期以糙米作為午餐主食的人群，其免疫力更強(qiáng)，患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

在午餐中合理搭配五谷雜糧，能夠?yàn)樯眢w提供穩(wěn)定的能量供應(yīng)，讓我們?cè)谙挛绲墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中保持精力充沛，提高效率。

如今，素時(shí)刻五谷膳食粉的出現(xiàn)，使雜糧當(dāng)之無愧地成為了“健康糧”，引領(lǐng)著健康飲食的全新風(fēng)尚。

素時(shí)刻五谷膳食粉遵循全顆粒入餐的原則，依據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)適用人群精確計(jì)算食材比例進(jìn)行配置。它成功地將 199 種食材融合一處，達(dá)成了多樣性的全面涵蓋、均衡性的充分吸收以及完整性的完美提取。不僅切實(shí)保證了營(yíng)養(yǎng)的充分釋放，而且有力保證了膳食纖維的充足含量。

素時(shí)刻五谷膳食粉，讓健康變得近在咫尺！