《通緯·孝經援神契》：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也”。

谷雨為春季的最后一個節氣，有“雨水生百谷”之意。此節氣宜奉養陽氣，養生之要貴在“以補為重”。

谷雨/宣補以養肝

中醫認為春氣與肝相應，肝稟風木之氣，養肝清肝、滋養明目，此時宜養肝。

《黃帝內經》有云：“肝應東方風木，通于春氣。”谷雨當令，時逢暮春之季，月氣發陳，天地俱生，萬物以榮。此時，氣溫升高，雨量增加，人體更應該效法自然，以宣補養肝為主。

CLA防彈固體融合20多種谷物為基底，豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素為肝臟形成保護膜，減緩肝臟對有害物質的吸收速率；其中的葛根精華又含有豐富的大豆黃酮苷、蛋白質、氨基酸和人體必需礦物質，可促進膽汁分泌，增強肝臟的細胞再生能力，增強肝臟解毒能力，助力護肝養肝。

春意綿綿知谷雨，暖意濃濃養萬物。泡上一杯CLA，享受悠閑時光。

谷雨/清補以健脾

谷雨養生除了養肝護肝外，還需要注意祛濕氣，健脾胃。

雨生百谷，地長五糧。谷雨當令，雨濕增加，此時飲食宜清補以健脾為要，并加以配合祛濕，佐制偏旺肝木之氣。在日常飲食中，可增加一些有助益祛濕健脾的食物，

如五谷膳食粉。

五谷膳食粉嚴選199種優質植物食材，其中共有49種藥食同源食材，其中的 玉米、茯苓、薏米、白扁豆、赤豆、山藥、荷葉、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶等食材都

具有良好的祛濕健脾之效，配合果蔬、菌藻、花朵、籽種、堅果、谷豆等食材均衡配比且營養豐富，助力谷雨祛濕健脾，增強人體抵抗力。

春夏在這里交接，泡一杯五谷膳食粉，聆聽雨水叮咚的樂章。

谷雨/滋補以益腎

腎為先天之本。谷雨時節，春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長，人們也要適應時節的變化，適當地“滋水涵木”，滋補益腎。可以多吃一些豆類、蔬菜等食物，

加速的新陳代謝，排出體內多余毒素與垃圾。

·栗子：補腎壯腰性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者宜食用。

·山藥：潤肺益腎味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

·枸杞：補肝益腎性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之為宜。

·黑芝麻：潤腸補腎黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

·核桃：補腎益精核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥，是難得的養腎佳品。

·何首烏：補腎養血有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

·黑豆：養顏益腎黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，適合腎虛患者。

谷雨/適補以益氣

此時進補應適當食用富含維生素、膳食纖維的食物，同時飲食應倡導“五低飲食”，提高身體素質，為安度盛夏打下基礎。

·富含維生素的食物

谷雨前后適宜食用吃一些小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等食物，食物中豐富的維生素，對于春季有很好的疏解情緒，護肝理氣之用；

·富含膳食纖維的食物

谷雨之時事宜吃一些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清熱祛火的作用，可為安度盛夏打好基礎。

·飲食應“五低”

暮春飲食，應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。 五谷膳食粉每包36克，卻只有152大卡；其中營養成分皆來自食材本身，無多余添加，

不給身體添負擔。營養均衡，滋養身體健康。谷雨時節，煮一壺好水，泡一杯五谷膳食粉，盡享暮春時節的珍貴時光。