世界糖尿病日

11月14日是世界糖尿病日（World Diabetes Day）。該活動由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。

抓住預防時機   

預防糖尿病，時機很重要。其實在進展為糖尿病之前很長一段時間，雖沒有達到糖尿病診斷標準，但血糖已經高于正常人，即“糖尿病前期”階段。糖尿病前期可以沒有任何癥狀，甚至空腹血糖正常，實際上我國大多數糖尿病前期患者主要表現為餐后血糖升高，即糖耐量減低（IGT），因此容易被忽視。

這就是為何糖尿病高危人群需要檢測餐后血糖的重要原因。因此經常注意家人的餐后血糖，做到防患于未然，不做“小糖人”的后備軍。

改變生活方式

大量研究及多項長期隨訪臨床研究已證實，改變生活方式是預防糖尿病簡單、直接、有效且經濟的方法。

冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，因此糖尿病患者更需要注意冬日的生活方式！

Q1:拒絕燥熱之品

糖尿病在中醫(yī)學上又稱為消渴，其主要病機為陰虛，《內經》中說“秋冬養(yǎng)陰”，所以養(yǎng)陰補虛是糖尿病患者冬令進補的重要原則，但是在補品的選擇上也要因人而異。

一般來說，糖尿病患者不宜選擇燥熱之品，例如含甘草、鹿茸的制劑，應以溫補為宜。五谷膳食粉以中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理念為基礎，五行配比，科學溫補，滋補調養(yǎng)，溫養(yǎng)體質；嚴格控糖，安全無添加，糖尿病患者溫補佳品。

Q2:養(yǎng)精蓄銳

中醫(yī)學強調“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬季養(yǎng)生以斂陽護陰為根本，順應自然界收藏之勢。低溫環(huán)境下人體消耗的能量會增加，因此寒冷的冬季人們會比其他季節(jié)吃得多一些以此來抵御寒冷。

糖尿病患者可以通過少餐多次的方法，食用五谷膳食粉增加能量攝入，同時又避免一次給機體過多的糖負荷，引起血糖波動。

Q3:合理膳食

冬令施補，容易吸收而且很少有副作用，所以冬天如果能夠通過飲食和合理的運動來調養(yǎng)身體的話，將會收獲顯著的效果。但糖尿病人切不可過度飲食，日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐。

五谷膳食粉以199種優(yōu)質植物營養(yǎng)為源，其中蕎麥、燕麥、大麥、玉米、小米、黑米等粗、雜糧有利于控制餐后血糖，可增加飽腹感;銀耳、枸杞、蓮子、百合、茯苓等，這些對糖尿病人有很好的調理作用。同時籽種、菌藻、花朵、果蔬、谷豆等植物食材對于促進代謝，平穩(wěn)血液酸堿值，增加飽食感，減少食物和熱量的攝取，攝取維生素有一定的促進助力。

有效干預、自我管理，拒絕做“小糖人”，素時刻與您共同行動！