天凝地閉，風厲霜飛，轉眼就到了一年中最冷的日子。

但是氣溫一下降，隨之下降的還有“消化能力”。

美味的食物擺在面前，吃幾口就吃不下了，又或者飯后感覺不舒服......為什么天氣變冷后，胃腸就開始“罷工”了？

溫度變低，消化變差

原因1胃對外界氣溫敏感 ：    

人體受到冷空氣刺激后，胃部易發生痙攣性收縮，引發胃不適、消化不良、腹瀉等。

要注意保暖，多吃溫軟、易于消化的食物。

原因2受情緒影響：

此季節一片肅殺、萬物靜穆，易產生悲傷情緒，醫學上叫“季節性情緒紊亂”。

緊張、悲傷或憤怒，都會影響胃的運轉。

原因3吃得多運動少 ：

 天氣寒冷，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多熱能，更容易吃多。

胃的負擔增加，易造成胃動力下降。運動太少，也不利于消化吸收。

溫暖常在，暢享口福 

01多吃溫熱食物     

對于胃寒者來說，降溫后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷熱交替吃。

溫熱軟爛的粥最適合了，可以添加健脾消滯、促進消化的食物一起煮，如山藥、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下    

食物會在口腔內初步消化，牙齒研磨食物，給脾胃減少負擔，便于消化。

素時刻五谷膳食粉是一款由199種植物食材搭配而成的五谷雜糧粥。

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