病體康復歸根結底依靠人體的自愈能力，日常保健更需要依靠自愈能力。

什么是“自愈力”？

自愈能力，也叫自愈力、自愈功能，是指生命體自己自然修復、自然康復的能力，是人人皆有的自身調控能力。自愈能力是人體的一種潛能，也是人體吐故納新、新陳代謝過程中，分秒不停運動的本能。

如何喚醒身體的自愈力，讓它越來越強大，以備不時之需呢？

合理用藥

 “是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強的藥物，毒副作用也越強。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時的癥狀，但使用不當會產生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。

均衡營養

營養物質既是維持機體正常運轉的能量來源，也是滋潤人體生命活動運轉的物質基礎，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。素時刻五谷膳食粉是根據《本草綱目》《黃帝內經》等中醫典籍的養生理論，并且綜合國人的身體飲食結構形成的特殊配方。甄選不同食材根、莖、葉、花、果實等，按照現代營養學標準精準計算食材配比量，以科學的生產工藝，將自然、環保的食材配制成營養均衡、豐富的五谷膳食粥，可輔助改善人們日常不健康的飲食結構，幫助每一餐做到了種類多樣，營養均衡。

適量運動

運動不僅強身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年齡段和體質的人群，要找到合適自己的運動方法，推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運動。對于絕大多數人來說，每周運動3~5次，每次30分鐘以上為宜。

睡眠充足

“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠質量好壞與健康有著很大關系。睡眠占人生1/3的時間，是恢復體能最有效的方法之一，能促進身體各組織器官的生長發育和自我修復。只有睡好覺，才能養足力氣，以更加飽滿的“機體”對抗疾病。建議每晚最好10點以前睡覺，既給身體排毒，又能提高免疫力。

良好心態

中醫認為，“過喜傷心，過悲傷肺，過怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎。”任何不良的情緒都會牽連身體受傷。多項研究證實，心情愉悅可以提高免疫力，減少患病風險。可見，好心態不僅是健康的內在基石，也是對抗各種外邪入侵的天然屏障。

生命細胞科學指出，環境的改變是復雜的，也許我們控制不了生存的外部環境，卻可以調節人體的內部環境。發揮人體的自愈能力，為自己和家庭，乃至整個人類的健康長壽和時代的發展盡自己的一份責任！