現在的人對健康和美的要求越來越高，為了健康，為了身材，五谷雜糧成為了餐桌上必不可少的角色。

其實吃得對不對，還得看搭配，搭配得對，健康又瘦身；搭配得不對，全都白費。今天就給大家講講五谷搭配的門道！

一、為什么吃五谷雜糧能減肥？

粗糧又被稱之為膳食纖維，這種物質具有很好的清理腸胃的功能。除此之外，膳食纖維之中不能夠被身體所消化吸收的物質往往都是一些厭氧微生物繁殖所需要的，所以這個時候大量的有助于腸道蠕動的細菌就會增加，這樣能夠有效的增加食物的消化能力。多吃粗糧，有助解決便秘，快速減肥，還能使細胞活化，防止皮膚老化，讓人容光煥發。

二、吃五谷雜糧有什么好處？

1、預防肥胖

粗糧富含膳食纖維，具有強烈飽腹感，能減少食量。并且，粗糧能排毒，緩解便秘情況，對于水腫型肥胖者和便秘性肥胖者減肥非常有利。

2、防治糖尿病

大多粗糧的GI低，進入腸道后停留的時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后峰值較低。非常適合高血糖或糖尿病患者進食。

3、補充營養

粗糧未經過加工處理或者加工處理程度低，比較完整地保留了谷物的營養。每天吃不一樣的粗糧能夠給身體補充豐富的營養素。

4、降低腸癌風險

粗糧可以提供豐富的膳食纖維和抗性淀粉，它們不僅能幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助，并且在大腸中能夠促進有益菌的增殖，改善腸道微生態環境，有助于降低腸癌的風險。

素時刻五谷膳食粉

素時刻五谷膳食粉原產地甄選谷類、豆類、堅果、籽種、花朵、菌藻等6大類199種食材配料，滿足人體日常對全谷物和雜豆類的需要，嚴格把控原料品質，并結合食材特點，科學配比，產品富含蛋白質、膳食纖維、多種礦物質及維生素每袋素時刻五谷膳食粉約152千卡熱量，僅為一頓正餐的1/4。如果按平日吃一頓正餐的熱量在600-800大卡，就算你一次吃兩袋一餐也能減少500大卡的攝入，滿足“攝入的熱量＜消耗的熱量”的減肥原則。

素時刻五谷膳食粉汲取中華民族五千年“藥食同源”的文化精華，結合現代營養學，科學合理地選擇食材和搭配飲食，可以讓我們提高身體素質，迎接更美好的生活！