當我們想運動去買跑鞋，結果邁開第一步，卻又那么難。

當我們注意健康吃輕食，結果炸雞和烤串，卻又那么香。

當我們白天捧著枸杞茶，結果晚上的酒局，卻又那么多。

當我們發誓今天早點睡，結果手機的誘惑，卻又那么大。

我們能給自己找一萬個理由，更應該給健康花一萬個心思。

自黨的十八大以來，習近平總書記就表示人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。

要完善國民健康政策，倡導健康文明生活方式。

那么什么是健康文明的生活方式呢？

1.心態樂觀

俗話說“笑一笑，十年少”，樂觀的情緒可以使體內的神經和內分泌系統的自動調節作用處于最佳狀態，有利于身體健康，有利于促進人的感知、記憶、想象、思維等活動。樂觀的心態，使人心情舒暢，使人年輕。

2.運動適量

“生命在于運動，健康在于運動”，運動是健康非常重要的要素。醫學之父希波克拉底說過：陽光、運動、空氣和水，是生命和健康的源泉。經常運動，可使身體機能得到改善，促進新陳代謝，增強體質，使人神清氣爽。

3.睡眠充足

睡眠使生命必須的過程，是一種生物規律，約占一生中的三分之一時間。人的大腦需要睡眠，但在清醒狀態得不到任何休息。神經元和相關組織恢復重建和再生需要機體的休息，只有睡眠狀態能提供這種休息。

4.營養均衡

民以食為天，人體的營養來源于我們每日膳食的提供，是維持機體正常生長發育、新陳代謝所必需的物質。生命離不開營養，生命需要營養，健康的生命需要充足的營養。因此，均衡合理攝取各種營養，才能維持健康、預防疾病、保持充沛的活力。

營養均衡是指一段時間內膳食組成的食物種類和比例可以最大限度的滿足不同年齡、不同能量水平的健康人群的營養和健康需求。這樣全靠吃，但怎么吃。卻是個技術活。

1.食物種類不能少

一份營養均衡的平衡膳食，主食、果蔬、優質蛋白食品這三類食材缺一不可，否則很難保證每天營養所需。

2.食物多樣化

食物多樣化是營養均衡的基本原則，每天不重復食物種類數達到12種以上，每周25種以上食物，這樣，各種食物中的營養成分互相補充，才有可能達到營養均衡。

小伙伴說看到這些數據頭都暈了，難道每天想吃的營養均衡要這么麻煩嗎？心里已經開始打退堂鼓了。

不怕不怕，五谷膳食粉一定能夠解救你。

1.食物種類多

素時刻五谷膳食粉，以中國傳統食補養生理念為基礎。根據大量醫學、藥學典籍，結合《中國居民膳食指南》，優選199種天然純植物植物食材，以籽種、堅果、花朵、果蔬、谷豆、菌藻為核心食材，輔以富含49種藥食同源食材，精心打造而成。

2.化繁為簡

素時刻加工生產采用原生超微研磨技術（原生態干性物料的超微研磨技術，尤善于粉碎高纖維性、高韌性、高硬度物料），既保留了食材的固有營養精華，又使得素時刻可以沖泡即食，方便快捷，貼合都市人快節奏的生活方式。

3.巧搭配營養好

五谷膳食粉中籽種類富含礦物質與人體所需維生素，可預防貧血，補充氣血，使人好顏色；

堅果類富含飽和脂肪酸（包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸），改善三高以及肥胖；花朵類富含植物性蛋白質，維生素（尤其是普通代餐粉普遍缺乏的維生素C）等，可強身健體，美容養顏；菌藻類、谷豆類富含的充分膳食纖維，改善人體菌落數量，潤腸通便。

其中含有多種藥食同源的食材，能補充人體一天所需的40種必要營養素，15種重要營養素，安全、科學、合理地為人體均衡補充日常飲食及普通素食容易缺乏的各種營養素。

全民健康，素時刻為健康中國在行動！