有研究報(bào)道13%～78%的老年人存在營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是住院老年患者營(yíng)養(yǎng)不良患病率高達(dá) 40%～60%。隨著年齡的上漲，老年人的味覺、聽覺、嗅覺能力都會(huì)下降，體質(zhì)也會(huì)逐漸衰退，會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡充足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

此外，老年人大多有慢性病“伴身”，導(dǎo)致他們的飲食受到限制，而且有些老人還存在著“錢買不到老來瘦”、“吃素長(zhǎng)壽”之類的錯(cuò)誤觀念，這些都是造成老年人營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因。

中老年群體，要多吃4種營(yíng)養(yǎng)素

1、鈣?

鈣元素是骨骼生長(zhǎng)所必需的微量元素，可以提高骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是到了一定年齡的中老年人，體內(nèi)缺乏鈣和鐵，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，骨骼的密度下降，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛。

2、維生素?

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體對(duì)鈣的吸收能力和轉(zhuǎn)化能力都會(huì)下降，需要在補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上增加維生素D，多曬太陽(yáng)，增加鈣的吸收。維生素能夠促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，維持細(xì)胞內(nèi)壁的彈性，對(duì)老年人的身體起到很好的調(diào)節(jié)作用，中老年人平時(shí)盡量要補(bǔ)充維生素 B、維生素 E、維生素D、維生素 A、維生素C等。

3、蛋白質(zhì)?

無論是年輕人還是中老年人，蛋白質(zhì)的攝入量都是必不可少的，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體的正常生理活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，加快腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃的消化功能，為身體提供充足的能量。

4、膳食纖維?

隨著年齡的增長(zhǎng)，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)變得緩慢，因此很容易出現(xiàn)便秘問題。可以多吃新鮮蔬菜、蔬果、全谷類等補(bǔ)充膳食纖維，預(yù)防便秘，減少血清膽固醇。

綜上所述，及時(shí)為身體補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)，可以提高免疫力與抵抗力，有效使身體當(dāng)中的抗體再增強(qiáng)，預(yù)防疾病，更有利于身體健康。當(dāng)然，對(duì)于中老年群體來說，單靠食物難免會(huì)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的疏漏，無法確保每種營(yíng)養(yǎng)素都能攝取足夠。

素時(shí)刻五谷膳食粉是一款由199種植物食材搭配而成的五谷雜糧粥，以五行相生、全粒入餐為原則，甄選堅(jiān)果、籽種、花朵、谷豆、菌藻、果蔬六大類植物食材為主要成分，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)適用人群精準(zhǔn)計(jì)算食材比例配置，其中共有49種藥食同源食材，如枸杞，紅棗，金銀花，決明子，酸棗仁，來菔子，山核桃仁，薏米，蕓豆等，完美詮釋了“食材多樣化”概念的營(yíng)養(yǎng)五谷粥。

同時(shí)采用世界先進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)，超微研磨便于人體吸收的同時(shí)采用恒源全谷萃技術(shù)充分保留食材營(yíng)養(yǎng)，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，既保證了營(yíng)養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量，使得身體吸收能量的能力大大提高；同時(shí)不添加多余成分，糖分與鹽分皆來自食材本身，不給身體添負(fù)擔(dān)。

避免營(yíng)養(yǎng)缺乏問題，不被疾病所困擾。長(zhǎng)輩有一個(gè)健康的身體，保持年輕“活出心中少年”，也是做晚輩們希望看到的事情。