常喝粥影響壽命？

·《周書》中提到，在黃帝時期，人們就開始烹谷為粥

·古代醫學剛發明的時期，粥還常被當做藥物來使用

·國際頂尖學府哈佛大學的一項長達約15年、涉及80萬人的研究也發現：喝粥竟與降低死亡率有一定的關系

喝粥能降低死亡率讓人更長壽

《中國日報網》曾刊登一項由哈佛大學公共健康的負責人吳宇紅博士領導的研究發現：每日攝入一碗28g全谷物熬制的雜糧粥，可讓心血管問題發生風險下降9%、死亡風險率下降5%。

但需要重點強調的是，研究里提到的粥并非我們生活中常見的白粥，而是雜糧粥。免煮雜糧粥中含有豐富的膳食纖維、高蛋白質，含有多種維生素及礦物質等營養素，對身體很有益處。

豐富原料補益身體健康

《中國居民膳食指南》的第一條就建議，“食物多樣，谷類為主，粗細搭配”。“食物多樣”是保證提供人體必需的各種營養素，建議平均每天要攝入12種以上食物，每周25種以上，其實我們每周正常飲食至多不超過20種食材，因為按照中國人的飲食習慣及生活狀態是很難做到每一餐，或者說是每一天的飲食都能達到營養均衡的。

而素時刻五谷膳食粉通過全粒入餐的原則，按營養學標準針對適用人群精準計算食材比例配置，將199種食材融合到一起，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，食材完整性提取，即保持了營養的釋放，又保持了膳食纖維的含量。

日常食用素時刻五谷膳食粉，更多的是要調整我們自身的飲食習慣，讓我們吃少吃對吃全，吃的健康！