我們身邊不乏這樣的一群人，他們年年減肥年年肥，問題出在哪里呢？

很多人嘗試過各種各樣的產品和方法，沒有一個是持之以恒長期堅持下來的。

因為我們內心里面一直在尋找一種快捷的減肥方式，都在想快、走捷徑，導致不停地換產品、換方法。

導致年年減肥年年肥；減肥無捷徑、堅持是唯一。

眾所周知人體細胞是有記憶屬性的，比如我們把不銹鋼尺子彎曲，然后再松手，尺子還會回到原來筆直的狀態。

我們把皮筋拉伸再松開，皮筋一定會回到原來的形狀，這就是物體內分子的記憶屬性；

同樣，人體細胞也是具有記憶屬性的，比如說我們的脂肪細胞就會本能地記住自己原來的狀態。

肥胖的人，脂肪細胞數量多、體積大，這樣的屬性一般是不會輕易改變的，除非我們想辦法減少脂肪數量。

縮小脂肪體積，同時給脂肪細胞足夠的時間來固化記憶住改變后的狀態，需要維持一個體重。

至少三個月、最好六個月，讓脂肪細胞固化記憶住正常體重的狀態。

只有固化記憶后的體重狀態，才是永不反彈的體重狀態。

很多人認為體重增加的是脂肪、是肥肉，經常會用又長了多少斤肉、又肥了多少斤來表達體重的增加。

說明大部分的人都認為，增加的體重就是肉，就是脂肪；

事實上我們剛剛吃進來喝進來的東西不會馬上變成肥肉的，扣除被正常吸收的部分。

絕大部分轉變為水液垃圾及食物殘渣，水液垃圾基本上都存積在血液中和組織間隙中。

而食物殘渣會以糞便的形式存積于大腸，這兩部分的垃圾毒素構成了復食后增加的體重

基本上與脂肪沒有太大的關系，所以大家不必太在意！

水液垃圾與我們的飲水量過多及鈉鹽攝入量過多有密切的關系，如果一個人的脾肺腎三臟功能有問題的話。

尤其是腎功能不好的人，即使是正常的飲水量，也會導致水液排不出來，導致體重增加；

脾主水液的運化、肺主水液的宣發和肅降、腎主水液的升清和降濁。

喝進來的水經過脾肺腎三個臟器的處理，最后通過膀胱排出體外；

如果脾肺腎有問題的話，喝進來的水就不能及時被排出去。

會以水液垃圾的方式存積于血液中及組織間隙里面，導致體重增加；

所以復食后體重增加與脾肺腎功能不好導致水液代謝障礙有關。

大家不用太在意，飲水建議小口慢飲、不渴不喝，避免增加脾肺腎三臟負擔，導致體重上升！

還有就是飲食結構有問題，即使我們吃得很少也會導致體重上升；

比如說我們愛吃的煎炸熏烤、肥甘厚味、麻辣刺激、快餐外賣等，都屬于不好消化的食物。

即使吃的很少，但是在腸胃滯留的時間會很長，導致體重上升；

有研究表明，植物性食物在腸道內需要4天排凈，動物性食物及煎炸熏烤類食物。

在腸道內需要10天排凈，這個數據雖然不是很準確，但是能夠說明問題。

也就是說，我們吃了不好消化的食物，食物殘渣排空時間會拉長，這無疑是我們體重增加的主要原因。

綜上所述，體重增加主要是水液垃圾和宿便垃圾；

體重上升與飲食結構、飲食物的攝入量、飲水量、鈉鹽攝入量有關系，不是單純性的吃多了所導致的。

當然吃多了喝多了是主要因素，其他因素為次要因素；

所以我們要仔細分析對照一下自己的飲食即臟腑功能，自我反省很重要。

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