如果你日復(fù)一日的用：不吃早餐或只吃干癟的面包、隨意的白粥……來打發(fā)自己的早餐，那么影響的就不止是你的健康，還有一整天的精神狀態(tài)！

開啟活力一天的方式，就應(yīng)該是一頓營養(yǎng)的早餐！它能帶給你動力，去迎接美好一天！那么什么才是一頓合格的營養(yǎng)早餐呢？沒錯，就是素時刻五谷膳食粥。開水一沖3分鐘，一碗營養(yǎng)豐富又均衡的早餐就呈現(xiàn)在你的面前。

什么才算高質(zhì)量的健康早餐？

丨豐富的蛋白質(zhì)

無論是在什么時候，蛋白質(zhì)都是不可或缺的營養(yǎng)素之一。日常飲食中，我們可以通過肉類、蛋類、奶類、豆類等食物來攝取蛋白質(zhì)。而它需要消化和代謝的時間較長，因此在早餐攝入充足的蛋白質(zhì)，能提供更持久的飽腹感，幫助你在午餐時減少進(jìn)食量。此外，蛋白質(zhì)還可以提升人體的新陳代謝水平、促進(jìn)肌肉的生長、幫助肌肉修復(fù)。

丨優(yōu)質(zhì)復(fù)合碳水化合物

碳水化合物是人體的主要能量來源之一。早餐若是缺少碳水化合物的攝入，會使大腦缺少營養(yǎng)，影響到白天的體力和腦力活動。碳水化合物的來源有很多種，但還是以復(fù)合碳水為主比較好，比如主食可以多用粗糧代替精白米、面。粗糧中含有更多、更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，日常早餐主食最好粗細(xì)糧搭配著吃。

丨充足的膳食纖維

膳食纖維是人體每天必不可少的一種營養(yǎng)素。膳食纖維在進(jìn)入腸胃之后，遇水膨脹，體積變大后可帶來很強的飽腹感，幫助減少熱量的攝入。而且富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃健康，緩解便秘的困擾哦。

丨富含維生素和礦物質(zhì)

維生素和礦物質(zhì)不為人體提供任何能量，但卻是人體生長、代謝、發(fā)育等過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。人體所需要的維生素和礦物質(zhì)基本在蔬果中就能找到，所以若想每天保證充足的營養(yǎng)，那就在早餐中為自己增添一份蔬果。

為什么素時刻五谷膳食粥是早餐的不錯選擇？

丨食材多樣豐富

素時刻五谷膳食粉一小包就包含了199種植物食材，擁有平時少吃的、難買到的多樣化食材，按營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對適用人群精準(zhǔn)計算食材比例配置，包括五谷雜糧，雜豆，大豆，各種堅果，籽種類，菌藻，花朵等，其中包含很多藥食同源食材，遵循了“食材多樣化”概念。

丨含有豐富的蛋白質(zhì)

無論是在什么時候，蛋白質(zhì)都是不可或缺的營養(yǎng)素之一。素時刻五谷膳食粥中富含豐富的植物蛋白，蛋白質(zhì)能提供持久的飽腹感，此外，蛋白質(zhì)還有利于提升人體的新陳代謝水平、促進(jìn)肌肉的生長、幫助肌肉修復(fù)。

丨包含豐富的膳食纖維

膳食纖維在腸道內(nèi)不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素在腸道內(nèi)運行，迅速排出體外，達(dá)到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。

丨富含維生素和礦物質(zhì)

在素時刻五谷膳食粥中，人體平時需要鐵、鎂、鋅、硒等微量元素、維生素E、維生素K、葉酸和生物素等都很豐富，節(jié)省了大量時間和金錢及攜帶營養(yǎng)素瓶瓶罐罐的的麻煩。

如果你早晨的時間太過匆忙，不一定非要花大把時間，才能為自己準(zhǔn)備一頓合格的早餐，一碗營養(yǎng)豐富的素時刻五谷膳食粥就能辦到！